Poznaj mnie

Psychoterapia, która integruje ciało i psychikę, okazała się dla mnie osobiście doświadczeniem głęboko transformującym. Dodała terapii wymiar, którego wcześniej mi brakowało – otwierając nowe przestrzenie rozumienia siebie, kontaktu ze sobą i realnej zmiany. Był to przełomowy moment, w którym terapia przestała być tylko intelektualnym procesem, a stała się pełnym, żywym doświadczeniem.

Z tej perspektywy – opartej zarówno na wiedzy, jak i osobistym doświadczeniu – wiem, jak wiele informacji, emocji i zasobów kryje się w ciele. Jak bardzo poszerza się perspektywa, gdy ciało zostaje zaproszone do współpracy, i jak możliwe staje się dotknięcie tego, co trudno ująć w słowa.

W swojej pracy wspieram osoby w nawiązywaniu kontaktu z ciałem, jego językiem, zapisanymi w nim emocjami i niewyrażonymi potrzebami. Tworzę przestrzeń opartą na autentycznym kontakcie, zaufaniu i szacunku dla indywidualnego tempa każdej osoby.

Jak pracuję / Podejście terapeutyczne

·       Pracuję w nurcie psychoterapii przez ciało Lowena, która integruje emocje, myśli i ciało, traktując je jako równoprawne źródła wiedzy o sobie

·       Ciało w terapii jest dla mnie nie tylko „nośnikiem napięć”, ale też drogą dostępu do uczuć, historii, potrzeb, a także potencjału i witalności

·       Wspieram w rozumieniu języka ciała – jego reakcji, blokad, emocji, które nie zostały wyrażone, i sygnałów, które domagają się uwagi

·       Pomagam w nawiązywaniu relacji z ciałem – bez presji, z szacunkiem do jego granic, gotowości i rytmu

·       W pracy korzystam również z elementów ISTDP, terapii poznawczo-behawioralnej, mindfulness oraz EMDR, co pozwala mi elastycznie dopasować narzędzia do Twoich potrzeb

·       Wierzę w siłę małych kroków – takich, które realnie wspierają układ nerwowy w regulacji, a psychikę w bezpiecznym wprowadzaniu zmian

W czym mogę Cię wesprzeć

·       Lęki, napięcie, stany obniżonego nastroju

·       Kryzysy emocjonalne, życiowe, zawodowe i w relacjach

·       Trudności w budowaniu bliskości, wyrażaniu emocji i potrzeb

·       Niskie poczucie własnej wartości, brak sprawczości

·       Zaburzenia psychosomatyczne, bezsenność

·       Praca z przekonaniami, schematami, napięciami i blokadami w ciele

·       Odzyskiwanie uważności na ciało i emocje

·       Budowanie bezpiecznej, życzliwej relacji z ciałem – kiedy ciało jest niedostrzegane, ignorowane, traktowane wrogo lub trudno je poczuć (np. z powodu doświadczeń przemocy, chorób, zaburzeń odżywiania, traumy)

·       Odzyskiwanie kontaktu ze swoją autentycznością, witalnością i radością życia

Droga zawodowa i wykształcenie

·       Psycholożka i socjolożka (ukończone studia wyższe na Uniwersytecie SWPS w Warszawie)

·       Psychoterapeutka kończąca 4-letnie szkolenie w podejściu Alexandra Lowena, akredytowane przez IIBA

·       Ukończone szkolenia, kursy z zakresu ISTDP, terapii poznawczo-behawioralnej oraz mindfulness, EMDR (szkolenie podstawowe I stopnia)

·       Praktyka psychoterapeutyczna pod stałą superwizją indywidualną i grupową – z dbałością o jakość, bezpieczeństwo i etykę pracy

·       Wieloletnie doświadczenie w psychologii biznesu – diagnoza i rozwój kompetencji miękkich

·       Prowadzenie zajęć i warsztatów na Uniwersytecie SWPS

Prywatnie

Ruch, natura i relacje to trzy obszary, które mnie zasilają, inspirują i pomagają być w żywym kontakcie – zarówno ze sobą, jak i z innymi.

Ruch to dla mnie codzienność. Rozumiany nie tylko jako aktywność fizyczna, ale także jako sposób na bycie w ciele, jego odczuwanie, rozumienie i regulację. Dlatego regularnie trenuję, codziennie spaceruję i staram się odpowiadać na potrzeby ciała.

Natura daje mi spokój, wspiera przywracanie kontaktu samej ze sobą i pomaga być bardziej kreatywną. Z potrzeby bycia bliżej natury zamieniłam miejski zgiełk centrum stolicy najpierw na leśną działkę pod Warszawą, a później na mieszkanie z ogródkiem blisko morza.

Relacje dają mi zakorzenienie, pomagają pełniej doświadczać życia i lepiej rozumieć, co naprawdę ważne. Wspierają w trudnych momentach, budują poczucie przynależności i przypominają o sile wzajemności. Dlatego troszczę się o nie uważnie – dbając o regularny kontakt, rozmowę i autentyczne zainteresowanie tym, co dzieję się u bliskich mi osób.

Zapraszam

Zapraszam do wspólnej drogi – takiej, w której jest miejsce na to, co trudne, i na to, co daje ukojenie. W bezpiecznej przestrzeni możesz powoli dotykać i goić to, co bolesne, ale domaga się uwagi. Towarzyszę z uważnością i łagodnością, z szacunkiem dla granic i tempa.
Czasem będzie ciężej, ale będą też momenty oddechu, ulgi, wzruszenia, radości, zabawy.

To droga do budowania zaufania do siebie, głębszego kontaktu ze sobą i odwagi do wprowadzania zmian, które realnie Ci służą. Z czasem możesz poczuć więcej sprawczości, satysfakcji i przyjemności. I zacząć czerpać z życia pełniej, w sposób, który naprawdę Ci odpowiada.